Legenda přichází...

....zcela nový 12týdenní funkční video-program,
včetně jídelníčku, motivace a každodenního vedení! 💪

Tréninkový systém "krok-po-kroku" ověřilo v každodenní praxi 👣 více než 0 reálných klientů 🙎🏻‍♀️ 👨‍👩‍👦 🙎‍♂️

Chceš cvičit pod vedením trenéra a konečně dát dohromady i jídelníček?

Pak má pro Tebe nová Výzva 21 dní obrovský potenciál!! 🤩

Nová Výzva 21 dní

Kompletní průvodce pro začátečníky a středně pokročilé změnou postavy, jídelníčku a životního stylu během 12 týdnů.

V průběhu 4 fází objevíš desítky nových cviků pro MAXkondici ❤️, MAXzpevnění 💪MAXspalování tuků 🔥

Posuň se na novou úroveň 📈

  • Ve 12ti týdnech odmakáme 69 posilovacích a spalovacích tréninků 🏋🏻‍♂️
  • Jednotlivé fáze s rostoucí intenzitou 🚀 na sebe hladce navazují pro nejefektivnější spalování tuků 🔥
  • Dosáhneme 🔝 kondice, síly a hbitosti! Zpevníme tělo a vrátíme 🕰 čas o několik let zpět! 😲

Cena 90 denního programu

1 599 Kč

Ze 70 sem to stáhla na 62. Ještě 2 kg a pořádně zpevnit. Jsem živý důkaz toho, že to jde!
Třetí porovnávačka 👏👍
mazeeec -30 cm fuč!!!
Díky všem za podporu, hlavně Tomášovi za motivaci! Posunula jsem se snad ve všech mírách a mám dole 18,5 kg.

Každé cvičení je o výsledcích...

...a o podpoře 🤝 okolí, bez které by to mnohdy nešlo.

Chceš si Romanovu referenci ověřit?

Pro koho je Výzva 21 dní určená?

Pro muže🧍‍♂️ Pro ženy 🧍‍♀️ Pro lenivé dětičky 🥱 Pro celou výzvařskou rodinu 👫
Pro začátečníky i středně pokročilé. Pro ty, kteří se potřebují dostat zpátky do formy 💪
Pro ty, kteří chtějí svést svou životní Výzvu a ochutnat vítězství 🏆🥇🥈🥉
Pro všechny, kteří touží po životní změně 🔄

Pro absolventy mých předchozích Výzev 21 dní

Máš-li za sebou některý z předchozích ročníků Výzvy 21 dní, je tento program pro Tebe jak stvořený.

Nové cviky, nová dynamika, nová metody spalování

Pro maximální efektivitu a spalování jsem pro Tebe poskládal úplně nové tréninky prošpikované novými cviky 🤩

Pro všechny, kteří chtějí odstartovat rok s novým impulzem 🥳

Celou Výzvou provedu malé 🐾 i velké 👣 krok-za-krokem. Odmakám s vámi každičký trénink ✌️
  • Chceš se s novým rokem dostat zpět do formy?
    Začni rok s novou Výzvou 21 dní a polož pevné základy Tvé životní přeměně 🔄 v roce 2021!
  • Hledáš nový impulz a cviky či novou VÝZVU?
    Nový fitness program s jedinečnými kombinacemi cviků Ti vlije novou krev do žil! 🤩
  • Chceš se posunout na další ÚROVEŇ?
    Trénuj pod mým vedením, nech se vyhecovat a vymáčkni ze sebe maximum! 💯
  • Sestavuješ si tréninky a pořád STAGNUJEŠ?
    Pak je čas přenechat tvorbu plánu někomu s 10+ lety zkušeností 📚, kdo se tomu věnuje full-time.

✅ 10 důvodů, proč Výzva2️⃣1️⃣dní!

Krok-za-krokem

Ve Výzvě neřešíme vše najednou. Vše má své místo a svůj čas. Když bychom začali cvičit a měnit celý jídelníček, do toho chodili do práce a starali se o rodinu...zvládli byste to?

Ale co když...byste dostali každý den jen 1 úkol, který by vás "stál" zhruba 30 minut?

Každý den jen 1 úkol

Ano, přesně s tímto principem ve Výzvě 21 dní pracujeme. Obsahem kurzu totiž není JEN cvičení, ale i jídelníček a "práce s hlavou 🧠 " (Tvé proč ~ Tvá motivace). Proto každý den obdržíš vždy 1 e-mail s odkazem do členské sekce, kde budeš mít odemknuté nové video s novým úkolem.

Může to být Tvá životní výzva

Někdy je potřeba se hecnout a říct tomu, co je nyní, jedno velké "a dost"! Vše co pak přijde bude nové. Bude to výzva? Zřejmě ANO!

No a co? 🤷‍♂️ 🤷‍♀️ Ve Výzvě na to nejste sami. Jsou tu tisíce, kteří cvičí s vámi, ať tento nebo jiný program...na tom nesejde.

Motivace a cesta

Od začátku budeš přesně vědět, odkud kam jdeš a hlavně PROČ tam máš namířeno 😉

To dělá hlavní rozdíl mezi zbrklým "Hej, du něco dělat" od sebevědomého "Makám na sobě a mám výsledky"💪

Komunita a podpora

Je nás hromada! Každý rok stojí na startu našich Výzev tisíce z vás. V lednu je to téměř kolektivní sport ✌️

ℹ️ Máš s něčím problém? Něco nevíš? Zeptej se ➡️ Odpověď dostaneš dřív, než uděláš 10 kliků 💪

🙄 Máš krizi? 🥵 Meleš z posledního? Myslíš si, že to nedáš? Když se svěříš a postěžuješ si ve FB skupině, dostaneš takovou dávku pochopení a motivace, že pokud nejsi na smrtelný posteli 🛌 🤧😷🤒🤕, tak se sebereš a půjdeš na další trénink!

Taková atmosféra panuje u nás ve FB skupině!

Systém PROČ

POZOR! ☝️ Ve Výzvě nedostaneš jídelníček na 3 měsíce s příkazem VAŘ TOHLE A TOHLE"

Výzva neprodukuje cvičené opice! 😀

Jde nám o to, abyste pochopili důvody "PROČ" dělat to a nedělat ono. Pochopíte, JAK vaše tělo funguje, COKDY potřebuje!

Protože když víte PROČ, daleko snáze se vám rady a doporučení budou dostávat pod kůži a snáze si na ně budete zvykat.

All-in-One

Neboli vše na jednom místě. Ve Výzvě 21 dní najdeš ✅ posilovací a spalovací tréninky, ✅ jídelníček a jak ho celý postupně překopat, ✅ samozřejmostí jsou nové recepty, ✅ práci s motivací jsme už zmínili, ✅ vedení od profíka, ✅ vše NOVĚ zpracované a natočené, s novými souvislostmi a informacemi!

✅ Vše bude nově v členské sekci Výzva je život, kam všechny Výzvy centralizujeme.

Dám to? Nedám to? Dám to! 🌼

Dáš to! Neboj se ničeho. Výzvu zvládnou jak úplní začátečníci, ale na své si přijdou i středně pokročilí. Záleží, s jakou vervou do toho půjdeš.

Každý týden na Tebe čekají 3 posilovacíspalovací tréninky, vždy budou o něco náročnější. Další týden se tréninky vždy obmění.

Jde o ideální tréninkovou skladbu. Tvé svaly budou dostávat nový impulz po dobu celých 12 týdnů.

Lockdown "friendly"

Je to tak, rok 2020 je rok lockdownu a rok 2021 asi nebude o moc jinačí, i když bychom si to všichni přáli!

Výzvařům ale nevadí, když se zavřou fitka, pořád si můžou zapnout video z Výzvy a vyčistit si hlavu u pár sérii doma 😉

Kdykoli a odkudkoli

Jak přesně Výzva funguje? Každý den v 04:00 (ráno) Ti přijde e-mail s novým úkolem (trénink, téma z jídelníčku, motivace atd.). Zda budeš úkol plnit hned po probuzení nebo až se vrátíš z práce, je na Tobě.

Výzva Ti bude fungovat jak doma, tak na chalupě. Stejně tak na počítači, tabletu i chytrém mobilu. Potřebuješ jen připojení k internetu.

Představení programu

Co Tě čeká týden po týdnu 👣

Získáš ověřené postupy, jak a kde začít. Tréninkové dny proložíme dny odpočinku, ve kterých se budeme věnovat jídelníčkovým tématům, receptům, nastavením psychiky a motivaci. Vše propojíme tak, abyste vše stíhali, nestresovali se drobnými neúspěchy a hlavně, abyste si program užili! 

Obsah FÁZE 1️⃣

Týden 1

🏁 První tréninky, začátek změny v jídelníčku

Harmonogram týdne

  • Den 01: Přesvědčení a stanovení cíle
  • Den 02: Posilovací trénink 1
  • Den 03: Revize jídelníčku
  • Den 04: Posilovací trénink 02
  • Den 05: Pitný režim
  • Den 06: Posilovací trénink 03
  • Den 07: Jídelníček: Večeře

Každý den Ti pošlu 📨 e-mail s úkolem a budeme postupovat den po dni a 👣 krok-za-krokem.

První týden začneme Startovní pozicí a společně si nastavíme reálné cíle pro vaši přeměnu. Jsou to veledůležité body celé přeměny postavy. Je totiž potřeba vědět, odkud kam půjdete. Jak to udělat, s povíme detailně hned v první videu Výzvy.

Zároveň nás čekají první tři posilovací tréninky, zmapujeme Tvůj jídelníčekzačneme s jeho postupnou změnou!

  • Jste příjemně znaveni a večerní usínání s pročištěnou hlavou je prostě k nezaplacení 💤

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Nastavíme si cíle pro celý program a zmapujeme naši startovní pozici
  • Zjistíš, jaké potraviny ve Tvém jídelníčku nemají co dělat
  • Tréninkovou šablonu pro posilovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu

Ukázka tréninku

Fáze 1: Týden 2

🍴Jídelníček hraje prim

Harmonogram týdne

  • Den 08: Spalovací trénink
  • Den 09: Posilovací trénink 04
  • Den 10: Jídelníček: Snídaně
  • Den 11: Posilovací trénink 05
  • Den 12: Jídelníček: Obědy
  • Den 13: Posilovací trénink 06
  • Den 14: Jídelníček: Svačiny

A co že ty 📋 úkoly vlastně jsou? Úkolem může být buď:
✅ posilovací nebo spalovací trénink,
✅ dát si např. zdravou snídani nebo
✅ si připomenout Tvou motivaci.

Jídelníček vždy řešíme v netréninkové dny, abyste na vše měli dostatek času. V průběhu prvních 21 dní pak postupně krok-po-kroku probereme celý jídelníček.

V druhém týdnu Tě zároveň čeká nový tréninkový plán, který bude trochu náročnější, než ten první.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Trénovaní mohou zařadit spalovací tréninky
    Pokud se na to ovšem necítíš, nevadí. Kondiční tréninky můžeš nechat až na druhou fázi a v netréninkové dny se naplno věnuj změnám v jídelníčku 😉
  • Postupně objevujeme a řešíme ty největší chyby a mezery ve Tvém jídelníčku
  • Tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Další 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu: Snídaně

Ukázka tréninku

Fáze 1: Týden 3

Závěr první fáze a první výsledky  ✅

Harmonogram týdne

  • Den 15: Jídelníček: Cheat meal
  • Den 16: Posilovací trénink 07
  • Den 17: Dlouhodobá motivace
  • Den 18: Posilovací trénink 08
  • Den 19: Doplňky výživy
  • Den 20: Posilovací trénink 09
  • Den 21: Vyhodnocení a měření

Závěr první fáze opět přináší nový tréninkový plán a Výzva začíná postupně naplňovat své pojmenování 😉

V tréninku se více zaměříme na práci svalů a jejich zpevnění pomocí izolovanějších cviků.

Na závěr vám vysvětlím, jak interpretovat výsledky po prvních 21 dnech, protože úbytek kilogramů není vždy to správné měřítko úspěchu.

Čím je tento týden specifický?

  • Tvůj jídelníček prošel kompletní revizí
    Nejde o bezhlavé dodržování něčeho, čemu nerozumíš nebo s tím dokonce nesouhlasíš. Naopak, postupně chápeš, jak Tvé tělo funguje, co je pro něj vhodné a čemu se raději vyhnout.
  • První měření a první výsledky
    Ano, je to tu a konečně jste se všichni dočkali. Máš mé "svolení" a poprvé od začátku Výzvy se můžeš změřit a zvážit!

  • Další 3 nové posilovací tréninky
  • V první fázi je rozcvička obvzláště důležitá

Ukázka tématu: Motivace

Ukázka tréninku

Nikdy bych nevěřila, že najdu při dvou malých dětech čas na to si každý večer zacvičit. Je to opravdu fajn. Mám víc energie a do Výzvy se přidal i manžel, který má časově náročnou práci, takže z práce přiběhne domů odcvičit a zase běží. Jsem na něj hrozně pyšná a vzájemně se podporujeme. Moc děkujeme, že jsi nás k sobě víc přiblížil. Jít do Výzvy ve dvou je super.
Jitkavýzvařka a tahounka rodiny
Musím říct, že jsem úplně nadšená. Z práce se těším a div domů neběžím, abych si mohla pustit tvoje videa a rady k nezaplacení. Recepty jsou skvělé a cvičení taky super. Za mě jedno obrovské díky za tento program, protože mi dodává obrovskou energii a motivaci do toho, abych se opět hýbala a shodila ta nadbytečná kila.
paní Miroslavanadšená výzvařka
Jsem nadšená! Cvičení je parádní a jelikož jsme začali s manželem oba, tak se vzájemně hecujeme, což je úplně skvělá věc. Dodáváš hodně energie a po každém cvičení jsem skvěle naladěná a těším se na další den a na další úkoly. Adéla Jelenová
Adéla Jelenovámaminka a nadšená výzvařka

Od druhé fáze má každý týden své specifické téma, které si vždy představíme a rozdáme si úkoly. Vždy pak budou následovat 3 posilovací a 3 spalovací tréninky. Pojďme si jednotlivá témata a týdny představit blíže.

Obsah FÁZE 2️⃣

Týden 4

Nastavíme Tvůj 🏆 Úspěšný režim

Harmonogram týdne

  • Den 22: Speciální téma: Úspěšný režim
  • Den 23: Posilovací trénink 10
  • Den 24: Spalovací trénink
  • Den 25: Posilovací trénink 11
  • Den 26: Spalovací trénink
  • Den 27: Posilovací trénink 12
  • Den 28: Spalovací trénink

Ve čtvrtém týdnu zařadíme opět nové cviky a upravíme skladbu supersérií tak, aby Tvé svaly zažily opět nový podnět. Výzva se rozjíždí naplno 😉

  • Spalovací tréninky se stávají součástí Výzvy
    Od čtvrtého týdne začínáme posilovací tréninky střídat s těmi spalovacími.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Dáváme hlavy dohromady a společně vytváříme Tvůj úspěšný režim. Vydáváme se na cestu a budeme objevovat nepoznané 😉
    V úvodních 21 dnech jsme si vše vyzkoušeli a nyní to zkombinujeme dohromady, aby se celá přeměna rozjela na plné obrátky ➡️ shrneme si prvních 21 dní a zapojíme všechny pilíře úspěšné přeměny postavy.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky
  • Od čtvrtého týdne nově zařadíme 3 spalovací tréninky

Týden 5

🔥 Den 29: Zrychlíme Tvůj metabolismus

Harmonogram týdne

  • Den 29: Speciální téma: Rychlost metabolismu
  • Den 30: Posilovací trénink 13
  • Den 31: Spalovací trénink
  • Den 32: Posilovací trénink 14
  • Den 33: Spalovací trénink
  • Den 34: Posilovací trénink 15
  • Den 35: Spalovací trénink

V pátém týdnu zaměříme pozornost na komplexní cvikyzapojíme co nejvíce svalových partií najednou. Tvé tělo a svaly dostanou znovu nový podnět a skvělý stimul pro další zpevnění a spalování.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Speciální téma: Rychlost metabolismu
    Rychlost metabolismu je zásadní pro dlouhodobé spalování tuků. Ve speciálním úkolu Ti odhalím:
    1️⃣ jak zjistit rychlost Tvého metabolismu
    2️⃣ jak ho nastartovat,
    3️⃣ ale také, jak metabolismus udržet trvale rychlý.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 6

🌊 Den 36: Sacharidové vlny

Harmonogram týdne

  • Den 36: Speciální téma: Sacharidové vlny
  • Den 37: Posilovací trénink 16
  • Den 38: Spalovací trénink
  • Den 39: Posilovací trénink 17
  • Den 40: Spalovací trénink
  • Den 41: Posilovací trénink 18
  • Den 42: Spalovací trénink

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Druhé měření znamená, že jsi v polovině programu 🥳 Gratuluju! 🤝
    Ano, čas běží jako voda Ty jsi už v půlce Výzvy. Můžeš se s klidým svědomím podruhé změřit, zvážit a v diskuzi se pochlubit svými výsledky!
  • Speciální téma: Sacharidové vlny
    Sacharidové vlny jsou skvělým pomocníkem pro radikální přeměnu postavy. Ve speciálním úkolu Ti odhalím:
    1️⃣ Odhalím Ti jejich základní principy a
    2️⃣ vysvětlím Ti velmi snadný způsob, jak můžeš tuto efektivní metodu využít i Ty!
    3️⃣ ale také jak ho udržet trvale rychlý
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 7

〽️ Den 43: Tvarování postavy

Harmonogram týdne

  • Den 43: Speciální téma: Tvarování postavy
  • Den 44: Posilovací trénink 19
  • Den 45: Spalovací trénink
  • Den 46: Posilovací trénink 20
  • Den 47: Spalovací trénink
  • Den 48: Posilovací trénink 21
  • Den 49: Spalovací trénink

Od sedmého týdne se začneme zaměřovat na vytvarování Tvé problematické partie. Štíhlá postava bez patřičných tvarů nevynikne tak, jako štíhlá a vypracovaná postava. Proto Ti poradím, jak začlenit individuální posilovací část pro co nejlepší výsledky!

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • V tomto týdnu si vybíráš partii, na kterou se chceš zaměřit. Stává se z Tebe "sochař" Tvého těla 😉
    Do praxe zavádíme specializace na vybranou svalovou partii, včetně kondiční vsuvky, která Tě pořádně rozproudí. Začínáš sochat křivky Tvého těla. Jsi na skvělé cestě!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 8

🌱 Den 50: Detoxikace

Harmonogram týdne

  • Den 50: Speciální téma: Detoxikace
  • Den 51: Posilovací trénink 22
  • Den 52: Spalovací trénink
  • Den 53: Posilovací trénink 23
  • Den 54: Spalovací trénink
  • Den 55: Posilovací trénink 24
  • Den 56: Spalovací trénink

V osmém týdnu na Tebe opět čeká nový tréninkový plán, ve kterém najdeš pěti cvikovou supersérii bez jediné pauzy.

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Děláš pro sebe něco navíc!
    Důležitou součástí zdraví je očista těla neboli detoxikace. Proto si v osmém týdnu vysvětlíme, co obnáší detoxikace a proč je tak nezbytná pro urychlení celé přeměny postavy. Podkožní tuk má totiž kromě zásobárny energie ještě jednu podstatnou funkci...
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 9

💆‍♀️ Den 57: Regenerace a stres

Harmonogram týdne

  • Den 57: Speciální téma: Regenerace a stres
  • Den 58: Posilovací trénink 25
  • Den 59: Spalovací trénink
  • Den 60: Posilovací trénink 26
  • Den 61: Spalovací trénink
  • Den 62: Posilovací trénink 27
  • Den 63: Spalovací trénink

I poslední týden třetí fáze otevíráš novým tréninkovým plánem.

Na konci týden můžeš opět stoupnout na váhu a může proběhnout měření. Jsem zvědavý na Tvé výsledky 😉

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Regenerace je půlka úspěchu!
    Nabereme dech do poslední fáze Výzvy. Posilovací tréninky jsou náročnější a náročnější a svaly si téměř nestačí odpočinout. Bude dobré občas zaměnit kondiční trénink za aktivní regeneraci, ale to vždy nemusí stačit. Proto si povíme o různých regeneračních metodách, abyste byli lépe připraveni na další tréninky!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Obsah FÁZE 4️⃣

Týden 10

👩🏻‍🍳 Den 64: Recepty v praxi

Harmonogram týdne

  • Den 64: Speciální téma: Recepty v praxi
  • Den 65: Posilovací trénink 28
  • Den 66: Spalovací trénink
  • Den 67: Posilovací trénink 29
  • Den 68: Spalovací trénink
  • Den 69: Posilovací trénink 30
  • Den 70: Spalovací trénink

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Zkrátíme čas přípravy ZDRAVÝCH a 👌 CHUTNÝCH jídel
    Ne každý má čas každý den vyvářet. Aby Tě vaření neotravovalo, je potřeba vařit rychle a efektivně. V devátém týdnu Tě zasvětím do mých oblíbených receptů a surovin, ze kterých si sestavuji svůj jídelníček. Navíc uvidíš, že takový jídelníček nemusí být na přípravu náročný.
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 11

🍴 Den 71: Úrovně jídelníčku

Harmonogram týdne

  • Den 71: Speciální téma: Úrovně jídelníčku
  • Den 72: Posilovací trénink 31
  • Den 73: Spalovací trénink
  • Den 74: Posilovací trénink 32
  • Den 75: Spalovací trénink
  • Den 76: Posilovací trénink 33
  • Den 77: Spalovací trénink

V předposledním týdnu Výzvy vyladíme jídelníček a vychytáváme poslední mušky! Bude prostor pro vaše všetečné otázky 😉

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Najdeme mezery ve Tvém jídelníčku, které můžeš zlepšit
    V předposledním týdnu Výzvy si v celém jídelníčku uděláme pořádek. Zrekapitulujeme si všechny úrovně jídelníčku od úplného začátku až po ty nejkomplexnější. Díky tomu se budeš moci zorientovat, kde se nacházíš a na co je potřeba se aktuálně zaměřit!
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Týden 12

💡 Den 78: Osobní rozvoj

Harmonogram týdne

  • Den 78: Speciální téma: Osobní rozvoj
  • Den 79: Posilovací trénink 34
  • Den 80: Spalovací trénink
  • Den 81: Posilovací trénink 35
  • Den 82: Spalovací trénink
  • Den 83: Posilovací trénink 36
  • Den 84: Spalovací trénink
  • Den 85: Odpočinkový den

Velkolepý závěr je konečně tu. Pokud klikáš na poslední týden, máš za sebou 36 posilovacích a zhruba 30 kondičních tréninků. Co na to říká Tvé okolí? Kolik pochval a obdivů jste obdrželi? A jak se u toho cítíte?

Ze zkušenosti vím, že pokud jste se dostali až na samý závěr, není to jen o přeměně postavy... většinou se odehrávají velké změny v celém životě výzvaře 👌

Čím je tento týden specifický? A co získáte?

  • Jaké změny se u Tebe odehrály?
    Možná si říkáš, jak do fitness programu zapadá osobní rozvoj? Ze zkušenosti z minulých let vím, že hodně. U velkého množství lidí, kteří projdou celou Výzvou 21 dní, se odehraje i vnitřní posun. Své okolí začnou vnímat jinak, začnou jinak přemýšlet. Stanou se vzorem pro své okolí. Zkrátka inspirují...
  • Poslední měření a celkové hodnocení
    Napiš mi do diskuze na posledním dnu Výzvy, co Ti Výzva dala a co Ti vzala. Začti se do příběhů Tvých předchůdců, kterých jsou tisíce 🤩 Neboj, všechny příběhy číst nemusíš 😃
  • Novou tréninkovou šablonu pro posilovacíspalovací tréninky
    Všechny tréninky jsou samozřejmě natočené na videích 🎥, všechny s Tebou poctivě odcvičím, budu Tě hecovat a vymáčknu z Tebe maximum! 💪

  • Pokračujeme 3 novými posilovacími tréninky...
  • ...a 3 novými spalovacími tréninky

Rychlý přehled

KDE?

Vše u Tebe doma. Online. Na videích.

KDY?

Program začíná ihned. Buď týdnem zdarma nebo připsáním platby za kurzovné.

JAK?

Den po dni a krok-po-kroku.
1 email, 1 video, 1 akce 🚀

S CÍLEM?

Začít rok 2021 kvalitně a smysluplně! Udělat změnu. Mít výsledky.

S KÝM?

No přeci s Tomášem!

S ČÍM?

Budou stačit jen činky.
Medicinbal výhodou.

Bonusy 🎁

  • Ebook:
    7 důvodů, proč nespalujete tuk

➡️ Běžně 299
✅ Pro nováčky Výzvy 21 dní zdarma

  • Video serie:
    7denní břišáková výzva

💡 Krátké tréninky na střed těla. Ideální pro zařazení za každý běžný trénink.

➡️ Samostatně neprodejné
✅ Pro nováčky Výzvy 21 dní zdarma

Jsem nadšená ze svých výsledků a celému týmu děkuji za nakopnutí. Zlepšilo se mi sebevědomí, mám radost, že jsem něco dokázala a výsledků si začalo všímat i okolí. Největším překvapením pro mě bylo, že člověk nemusí cvičit hodinu v kuse, aby to přinášelo výsledky. A že ty výsledky stojí za to!“

Veronika, nadšená výzvařka

Ahoj Tome! Nepřestávej prosím nikdy s tímto programem, díky němuž jsem změnila život a dlouhodobě se cítím jako nikdy předtím! To se mi zatím nepodařilo s žádným cvičením a pokusech. Opravdu velmi děkuju!

Adriana, nadšená výzvařka

Ahoj Tome, jsem nadšená. Cvičím teď i s manželem a baví mě to o to víc. Mám dole už 8 kg a nehodlám to vzdát. Ba naopak, chci se připravit na Bahňáka (něco jako sparťan)... za vše tímto děkuji. Ivuša

Ivana Mullerová, výzvařka tělem i duší

🛡 Garance spokojenosti

Ani tentokrát nekupuješ zajíce v pytli 🐰

Jak vrácení peněz funguje?

Jako vždy se můžeš spolehnout na garanci vrácení peněz, pokud s Výzvou nebudeš spokojen(a). Garance 14 dní se počítá od úhrady kurzovného.

To znamená, že pokud napíšeš na info (zavináč) vyzvajezivot.cz a požádáš o vrácení peněz, všechny peníze Ti vrátím.

Požádám Tě jen o vysvětlení důvodů, které Tě k tomuto kroku vedou, a to proto, abych se ze svých chyb mohl poučit. Pokud ale nebudeš chtít odpovědět, nic se neděje. Peníze Ti vrátím i tak 🙏

✅ Tvá investice je proto v bezpečí! ✅