21 dní k pevnější postavě a životní změně 😲

...aneb video-tréninky + jídelníčky + recepty + motivace + nutriční poradenství u Tebe doma v jednom programu!

Hledáš něco, co opravdu funguje?  Něco, co Ti ušetří čas i peníze?
Něco, u čeho prostě vydržíš a co dokonce předčí Tvá očekávání? 🤩

Vše na videích. Různé tréninky. Recepty a jídelníček. 😉

Vyzkoušej Výzvu ZDARMA!
[ A začti se do ebooku nejúspěšnějších přeměn ]
Ověřeno více než 0 + klienty.

Výzva je ten nejlepší program, který znám. Patřím mezi skupinu lidí, kteří musí počítat peníze, ale peněz zaplacených za Výzvu nelituji a nikdy nebudu! Získala jsem lepší fyzičku, zvedlo se mi sebevědomí a získala jsem partu lidí, které považuji za svoji rodinu. Tomášovi a jeho týmu patří ten největší dík.

Ilonav rukou Tomáše od roku 2018

Ani ve snu by mě nenapadlo, že nějaký Tomáš z videí se stane mým Guru a já budu hltat a plnit vše, co mi doporučí. Forma, jak je Výzva postavená nezahltí informacemi. Vše jde postupně a je to pěkně vysvětleno. Přesně víte, proč byste měli udělat určité změny ve svém životě.

Ivetav rukou Tomáše od roku 2016

Tomáš to má zmáknutý – umí poradit, jak si cviky ulehčit, hecuje při cvičení, je to prostě úžasný. Je to, jako kdyby byl u mě doma v obýváku. Také jídelníček a recepty nám nabízí postupně, takže to pro člověka není takový šok, jako když musí všechno od základů změnit. A to je naprosto dokonalé.

Kristínav rukou Tomáše od roku 2018

💪 Tomáš Jehlička, fitness trenér, motivátor, autor Výzvy 21 dní a zakladatel GORILLA Fitness 💪

Pro koho je Výzva 21 dní určená?

Pro kluky. Pro holky. Pro mamky i taťky. Pro celou rodinu 👨‍👩‍👧‍👦.
Pro jedlíky i dietáře. Pro začátečníky i pokročilé. Pro malé i velké.
Pro typy s postavou 🍐 hrušky i jablka 🍎. Pro kravaťáky, vousáče i nevousáče.
Pro ty, které už nebaví běhat pořád dokola na pásu jak krysy. 🐭

  • Chceš se dostat do formy?
    Začni s Výzvou 21 dní a připrav se na léto, na svatbu nebo na závod!
  • Taky si říkáš: "Musím už začít něco dělat?"
    Nic nevymýšlej. Co den, to úkol. Stačí jen vykročit a objevit kouzlo Výzvy, která nezná výmluvy.
  • Hledáš nový impulz do cvičení?
    Tréninky pod mým vedením Tě nabijí energií a stále nové cviky Tě budou bavit.
  • Nevíš, kde začít a jak si rozvrhnout cvičení a jídelníček?
    Pak je tento program ideální pro Tvůj start.

Úspěchy lidí, kteří Tomášovi a Výzvě propadli.

Rozklikni a poznej reálné lidi, skutečné příběhy a neskutečné přeměny.

Rychlý přehled.

Kde?

U Tebe doma. Online. Vše na videích.

Kdy?

Neodkládej to, lepší dnes, než až zítra!

Jak?

Každý den 1 email, 1 úkol, 1 video.

S kým?

No přeci s Tomášem! 💪

Cíl?

Úsměv a hrdost při pohledu do zrcadla! 🙂

S čím?

Pro začátek jen činky nebo petky s vodou.

Zažij Výzvu na vlastní kůži

Vyzkoušej Výzvu zdarma a objev největší výhody online cvičení s Tomášem
a rozmanitosti jídelníčku.

POSILOVACÍ TRÉNINKY

Každý trénink je jiný, ale všechny mají společný cíl - zamávat tukům, zpevnit celé tělo a dobít si baterky!

JÍDELNÍČEK

Buď sám sobě šéfkuchařem i výživovým poradcem. Nauč se stravovat tak, abys mohl jíst svá oblíbená jídla a přitom Tvé tělo neukládalo podkožní tuk.

KONDIČNÍ TRÉNINKY

Přispívají ke zrychlení metabolismu a zlepšení kondice a vytváří ideální prostředí pro spalování tuků dalších 24 hodin po tréninku.

MOTIVACE A VEDENÍ

Ukážu Ti základní principy, jak dosahovat úspěchu a nevzdávat se a jak hledat cesty i tam, kde žádné nejsou.

Vyzkoušej Výzvu ZDARMA!
[ A začti se do ebooku nejúspěšnějších přeměn ]
Ověřeno více než 0 + klienty.

PROČ 21 DNÍ?

Just ask our online fitness program just a 21-day Challenge? This is the time we can rewrite our old habits with new ones, replace our unhealthy rituals with healthier ones, and begin to perceive our character change and diet change as a fun and creative process that we don't have to stress but enjoy and enjoy it. 

The principle of phasing Call for 21 days is its dosing, slow and sequential. Each phase contains 21 days in which we will learn step by step to change our diet and increase the demands of exercise. We begin with simpler exercises and simpler workouts, and in each subsequent phase, we gradually get used to a higher level of difficulty, at which we can burn even faster. The reward can then be built to build physical dependence on exercise. And so is the healthier diet - we make changes slowly and unobtrusively so that we turn our spoiled taste buds into a healthier variant almost unnoticed.  

Do not rush or want immediate results immediately, as they may dissolve as quickly as they enter your life. Big changes and excessive load means shock. And the shock leads to demotivation, frustration, exhaustion and the resulting jojo effect. Instead, choose a slower path that will bring lasting results and joy.

Everything needs its time, so if you want to work on your character, on your diet and healthy lifestyle, there is no need to rush. We do not have to change our lives from scratch to get results. Exactly opposite. We make changes slowly and unobtrusively. In 21 days, you can master any rule you want to incorporate into your life, rewrite old patterns with new ones, giving our body and brain the space and time it needs. 

Dengan tingkatkan kerjasama garis besar serta menghindari terjadinya tabrakan atau kesalahpahaman baik antara penguasa dengan penguasa atau dampingi bandar togel terpercaya, yakni tata cara bikin mensupport aplikasi politik luar negeri untuk tiap- masing- masing negara bikin mengikhtiarkan pemasukan keinginan di negara lain.

Masing- masing agen atau jenis olahraga tentu memiliki asal- usul atau asal ide terbentuknya olahraga itu. Begitu pula juga olahraga squash yang Agen Bola akhir ini mulai populer dikalangan penggemar dan pelakon olahraga. Nah kali ini Olahraga bagus akan mengupas sedikit hal asal ide perkembangan olahraga squash hingga masuk ke Indonesia dan populer.

Asal ide pendek perkembangan squash dimulai dari masa ke- 19 seorang anak ajar sekolah di area Fleet Prison london Inggris pada tahun 1820. meski terlahir di Inggris, olahraga squash terbuat dengan metode legal oleh Amerika perkongsian pada tahun 1907 dengan panggilan Unaited bola88 Squash Rackuets Association. Kebalikannya di Inggris sendiri terbaru dibentuk pada tahun 1928 dengan panggilan Squash Rackets Asociation.

DĚLÁME TU NEJLEPŠÍ PRÁCI

Jsme tu od roku 2014

Budujeme další online programy:

  • Výzva pro pokročilé
  • Jídelníčková výzva
  • Výzva do plavek

JDEME DOPŘEDU

Vnímáme postřehy všech klientů a program Výzvy neustále vylepšujeme, a to nejen po technické, ale také po obsahové stránce. Sledujeme i novinky v tréninku.

HRAJEME SI

Výzva není jen tak obyčejný program. Své účastníky zapojujeme do různých her, soutěží a akcí. Největší ohlas získala naše Výzvařská olympiáda plná fitness disciplín. 

Jsme rodina

Výzva není jen tréninkový program. Výzva spojuje, vytváří nová přátelství a pocit sounáležitosti. Vzájemně se podporujeme, motivujeme a kdo má chuť, může se s námi vidět na živých setkáních.

BUDUJEME důvěru

Pochopíme, pokud Výzvě nepřijdeš na chuť. Každý má svoji cestu a my ji podpoříme. Pokud zjistíš, že tohle není pro Tebe, nabízíme Ti na jakoukoli investici do programu 14-denní lhůtu na vrácení peněz.

Hýčkáme si vás

Každý den, měsíc i rok odměňujeme výzvaře, kteří se aktivně zapojují. Odměňujeme každý pokrok a každou přeměnu v našich soutěžích a naše nejvěrnější klienti rádi překvapujeme například vánočními dárky. 

BLOG VÝZVY

Program, který mění lidem životy.
Začtěte se do skutečných příběhů a reálných přeměn.

Pátral jsem po něčem, co by už konečně fungovalo a co by vydrželo. Chtěl jsem najít něco, co by mou vysněnou postavu udrželo. Narazil jsem na Výzvu, která mě změnila život. A to jako fakt.

Už nefuním po pár schodech, nepotím se po pár krocích, nestydím se jít ven v kraťasech a jsem plná energie! Snila o 93 kg, své cíle ale několikanásobně přesáhla. Výzva ji totálně pohltila a nyní má 63 kg.

Iloně se podařilo skloubit život na mateřské se cvičením. Zapojila i děti, které vede k pohybu. Získala lepší fyzičku, zvedlo se jí sebevědomí a získala partu lidí, které považuje za svou rodinu.