Členství na Trenér-online.cz již není dostupné
Vyzkoušej ale Výzvu 21 dní, živý 3 měsíční online program,
který tě zaručeně dovede k cíli
Pro koho je výzva určená?
...aneb jsi tu správně, pokud alespoň
jednou odpovíš ANO...
- ...chceš cvičit, ale máš málo času?
- ...chceš cvičit, ale nevíš kde začít?
- ...bolí Tě záda, protože máš sedavé zaměstnání?
- ...lehce se zadýcháš, když dobíháš autobus?
- ...chceš cvičit pravidelně?
- ...chceš cvičit, ale chybí ti tréninkový plán?
- ...nechceš chodit do posilovny, ale chceš svého osobního trenéra?
- ...stále častěji si říkáš "Měl(a) bych už začít něco dělat!"?
- ...chceš zlepšit své stravovací návyky?
Prvních 21 dní OSTRÉ Výzvy
Prvních 21 dní výzvy je zcela jedinečných.
Každý den tě čeká 1 úkol, díky kterým po 21 dnech uvidíš první výsledky!
2. fáze OSTRÉ Výzvy
V trénincích trochu přitvrdíme a zapracujeme na tvém „úspěšném režimu“,
díky kterému zapojíš základy. Naučíš se využívat sacharidové vlny a začneš tvarovat postavu!
Úspěšný režim - sacharidové vlny - tvarování postavy
3. fáze OSTRÉ Výzvy
Ve třetí fázi nás čekají témata metabolismu, detoxikace a regenerace, které rozejdou
vaše spalování tuků. To vše podpoří i nové náročnější tréninky. Poroste Tvá síla a kondice! 🙂
Metabolismus - Detoxikace - Regenerace a stres
4. fáze OSTRÉ Výzvy
V posledních 21 dnech si naplno vychutnáš maximální potenciál spalování tuků!
Tvé zlepšení se bude odrážet nejen v rámci kondice a síly, ale i ve tvarech postavy.
Recepty v praxi - Úrovně jídelníčku - Sportovní výkonnost
- Každý den dostaneš 1 jasný úkol
- Úkoly Ti budu posílat vždy každý den ráno
- Vše co Tě naučím zapojíme postupně do praxe
- Nikdy Tě nenechám na holičkách, protože budeš pod mým každodenním vedením
- Po 21 dnech uvidíš první výsledky
- Společně upravíme jedno jídlo po druhém tak, abys vše stíhal(a)
- U každého úkolu je diskuze, abys hned vyřešil(a) Tvé individuální otázky a problémy
Jak přesně Výzva funguje?
💪 Ve videu dostaneš jeden úkol. Buď společně odcvičíme trénink
nebo budeme pracovat na postupné změně Tvého jídelníčku a Tvých zvyků. 🥕
Nikdy Tě nenechám na holičkách. Každý úkol Ti detailně vysvětlím a Ty budeš vždy vědět, co máš dělat.
🤔 Nemusíš nic vymýšlet, hledat různé diety nebo cvičení na internetu
a trápit se s tím, jestli děláš všechno dobře, stačí se řídit radami, které Ti budu postupně posílat.
Postupuj jednoduše krok za krokem 🐾 podle videí a výsledky se brzy dostaví!👙
Když vynecháš, nemusíš házet flintu do žita. Jednoduše úkol splníš následující den.
Takový koncept přeměny postavy nikde jinde nenajdeš.
Tak co, jdeš do toho se mnou? 😉
Tvůj nový trenér Tomáš. ❤️
Bonusy ke vstupu do Výzvy 21 dní
Zdravé proteinové dezerty
6 dílný motivační mini-kurz
Naučím Tě jednoduché tipy, jak úspěšně dotahovat věci do konce! Zužitkuješ je nejen ve výzvě, ale třeba i v běžném životě!
SAMOSTATNĚ NEDOSTUPNÉ
NOVÁ Výzva na břišáky jako bonusová součást Výzvy 21 dní
Série 21 nových videí na břicho a břišní partie. Každý den zcela nový trénink, ani jeden neopakuje! 😉
Výzvu na břišáky najdeš v členské sekce v lekcích pro 1. fázi.
Příspěvek od zdravotní pojišťovny na pohybové aktivity
Pro klienty VZP: Podle nových podmínek Všeobecná zdravotní pojišťovna nepřispívá na online programy a zároveň minimální částka uznatelná pro přiznání příspěvku byla zvýšena na 1 500 Kč.
Pro klienty ČPZP: Vaše pojišťovna přestala podporovat online cvičební programy.
👉 Příspěvek od zdravotní pojišťovny je \"možnost\" jak získat slevu na Výzvu 👈
👉 V žádném případě \"negarantujeme\" získání tohoto příspěvku. Podmínky zdravotních pojišťoven se mění jak počasí na horách, takže si podmínky zjistěte a ověřte předem. Děkujeme za pochopení. 👈
Všechna rizika beru na sebe
Pokud si Výzvu nezamiluješ,
vrátím Ti všechny Tvé peníze!
[ Bez zbytečných dotazů ]
Váha | 123,8 kg |
---|---|
Boky | 114 cm |
Pas | 123 cm |
Stehna | 64 cm |
Hruď | 112 cm |
Váha | 108,4 kg |
---|---|
Boky | 107,5 cm |
Pas | 103 cm |
Stehna | 60 cm |
Hruď | 112 cm |
Váha | 94,5 kg |
---|---|
Boky | 101 cm |
Pas | 90,5 cm |
Stehna | 58 cm |
Hruď | 108 cm |
Hanka
Martina
Denisa
Začátkem všech úspěchů je touha. Pamatujte si to!
Slabá touha přinese slabé výsledky, tak jako malý ohýnek vydá málo tepla.
Napoleon Hill, autor prvních publikací o osobním rozvoji
Kristýna
Vláďa
Michal
Ten nejpomalejší, který neztratí cíl z očí, jde stále ještě rychleji než ten, který bloudí bez cíle.
Gotthold Ephraim Lessing, německý básník, kritik, spisovatel a filosof
Marta
Hanka
Blanka
Budoucnost je odraz Tvého současného myšlení.
Změňte své myšlení a změníte svůj osud.
Joseph Murphy, světoznámý autor bestsellerů a učitel pozitivního myšlení
Markéta
Váha | 66,9 kg |
---|---|
Boky | 100 cm |
Pas | 95 cm |
Stehna | 57 cm |
Hruď | 99 cm |
Váha | 63,2 kg |
---|---|
Boky | 93 cm |
Pas | 93 cm |
Stehna | 56 cm |
Hruď | 92 cm |
Váha | 59 kg |
---|---|
Boky | 93 cm |
Pas | 74 cm |
Stehna | 54 cm |
Hruď | 90 cm |